New Work / Arbeit 4.0

In diesem Training geht es um Stressbewältigung und Psychisch und physischer Gesundheit. Jeder kennt heute Stress. Stressbewältigung hat viel mit Werten, Zielen und dem persönlichen Fokus zu tun. In diesem Kurs kommen die Teilnehmer den persönlichen Stressoren auf die Schliche. Gezielte Stressregulation, positive Psychologie und Resilienz erlaubt uns, sich den Herausforderungen des Berufs- und Lebensalltags zu stellen und diese zu meistern. Resilienz, Gelassenheit, gute Gefühle und physische Gesundheit auf dem Arbeitsplatz macht nicht nur mehr Spass, sondern gibt ein gutes Gefühl im Team und gegenüber der Kundschaft. Das Erlangen einer guten Stressresistenz werten das Selbstbewusstsein auf und schenken uns mehr Erfolg.

Inhalt:

• Grundlagen und Stressauslöser / Standortbestimmung und Reflexion
• Methoden zur Stärkung der eigenen Resilienz
• Stärken/Schwächen und Lust/Frust-Bilanz
• Stressbewältigung, Werte und Gesundheit
• Kommunikation bei Konflikten und Stress
• Positive Psychologie
• Selbsterfüllende Prophezeiung
• Selbstmanagement und Ressourcenmanagement
• Persönliche Abgrenzung
• Selbstachtung, Selbstfürsorge und Copingstrategien
• Krankheit und Burn-out vorbeugen
• Persönliches Feelgood